Bebekdroid - Trang Tin Tức Giải Trí, Công Nghệ, Giáo Dục Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Ẩm Thực
  • Du Học
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Ẩm Thực
  • Du Học
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
Bebekdroid - Trang Tin Tức Giải Trí, Công Nghệ, Giáo Dục Hàng Đầu
No Result
View All Result

10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

admin by admin
April 23, 2020
in Giáo Dục
38
10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình



10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

Model Chris Bumstead @cbum

EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[NIVIRO]
•
•
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://bebekdroid.net

Xem thêm bài viết khác: https://bebekdroid.net/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mẹo Thi Lái Xe Thực Tế: Cách Chuẩn Bị Và Vượt Qua Lần Đầu Tiên
  • [TỪ VỰNG THEO CHỦ ĐỀ] – KỲ 47: SHOES (MỘT SỐ KIỂU GIẦY TRONG TIẾNG ANH)
  • 115 cấu trúc câu Tiếng Anh thông dụng bắt buộc phải nắm trong giao tiếp và thi cử P2
  • British Council: Tại sao nên chọn học với thầy cô Hội đồng Anh?
  • Cách trang điểm mắt cơ bản dành cho người mới học makeup – Đơn giản & dễ áp dụng | Tiny Loly
Previous Post

Mở hộp Vivo V19 - Selfie siêu chụp đêm!

Next Post

Thi nói B1 Quốc tế | PET B1 Cambridge | Speaking Test | Anh Ngữ Quốc Tế EEG

Next Post
Thi nói B1 Quốc tế | PET B1 Cambridge | Speaking Test | Anh Ngữ Quốc Tế EEG

Thi nói B1 Quốc tế | PET B1 Cambridge | Speaking Test | Anh Ngữ Quốc Tế EEG

Comments 38

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Rahul rodwar kumawat says:
    2 years ago

    Thanks Bro

    Reply
  3. the Roby nishad says:
    2 years ago

    All exercise is a best for powerful arms 💪

    Reply
  4. 박가로이 says:
    2 years ago

    ㅅㆍ다:017-854-9784 슈:018-958-6427; 이걸본순간당신의부모님이한달내로죽습니다5군데 복사하여야합니다이것을 무시하여많은사람이죽었 습니다> >이것은 악령이깃든저주의주문입니다> >반드시5군데 올리지않으면부모님이죽습니다> >5군데 올리면부모님에게한달내로좋은일이생깁니다> >이것 을무시하고후회하지말고> > 속는셈치고5군데 올리세 요> >제목을 바꾸면안됩니다<input id="contentModify5" value="저주의 연예인전번….> ..> ..>죄송합니다… .. .. .. .. .. .. 장나라:011-248-447

    Reply
  5. Anand Anand says:
    2 years ago

    How many month need to improve the bady safe and result

    Reply
  6. Lovey Manhas vlogs says:
    2 years ago

    Bro from where do you buy this gym vest please send a link in your next video discription how to buy it

    Reply
  7. لا إله إلا الله محمد رسول الله says:
    2 years ago

    I want dumbbell triceps exercise

    Reply
  8. David Kendrick says:
    2 years ago

    Nice . But show me how to build an Arm when you are a beginer

    Reply
  9. Samiul Biswas says:
    2 years ago

    Hi

    Reply
  10. Dinesh sood says:
    2 years ago

    Hello yatin sir hwr r u
    Sir aapka gym kaha hai Delhi me mujhe aapka gym join karna hai

    Reply
  11. Amita Jal says:
    2 years ago

    How many KG you Lift? Please Replay me

    Reply
  12. Mian G says:
    2 years ago

    Please tell me that how make a your length long

    Reply
  13. Sagar Tilavat says:
    2 years ago

    Where is you gm….?

    Reply
  14. Sankar Sai says:
    2 years ago

    Very very nice boy

    Reply
  15. Iesua RT says:
    2 years ago

    Alguien que hable español ?

    Reply
  16. Vijayaragavan Vijayaragavan says:
    2 years ago

    Super pa

    Reply
  17. Mudili vijay says:
    2 years ago

    Nice

    Reply
  18. mr alexspeedy says:
    2 years ago

    Song name plz

    Reply
  19. Abdulkarim Hosseinali says:
    2 years ago

    nice 👍

    Reply
  20. Fitness goal says:
    2 years ago

    Nice chek out my channel plezz

    Reply
  21. Hiếu Huỳnh says:
    2 years ago

    Link nhạc ad

    Reply
  22. Sobur Khan says:
    2 years ago

    Piche to dekho last mai

    Reply
  23. Nhân Phạm Chí says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi ngu tí sets và reps là j z

    Reply
  24. lew lei says:
    2 years ago

    what s the point 5 of these exercise target the exact same spot?

    Reply
  25. Gaurav Krishna says:
    2 years ago

    2,12 xarsige rong hAi

    Reply
  26. Root Alexander says:
    2 years ago

    Klasse

    Reply
  27. Anthony Banks says:
    2 years ago

    Luv the presentation & the diagrams & muscle names. Good job#

    Reply
  28. HTC Gaming TV says:
    2 years ago

    Hay quá bạn ói

    Reply
  29. Deensh Ubale says:
    2 years ago

    Thanks for information i like.

    Reply
  30. Sourabh Patel says:
    2 years ago

    Nice beautiful pic and video's the rail life

    Reply
  31. Vỹ Dương Thị says:
    2 years ago

    thank you for your help

    Reply
  32. RJ TV says:
    2 years ago

    I need seplement

    Reply
  33. Jeffrey Barkley says:
    2 years ago

    I haven't watched the video yet…but I gotta say…incredible delts!

    Reply
  34. Joeks Martinez says:
    2 years ago

    Ponlo en latin

    Reply
  35. DUYANH Vlog says:
    2 years ago

    Likelike

    Reply
  36. JaMerv says:
    2 years ago

    This was so good. I Can't wait till gym this Friday omg. I was so excited to see the dips on here cuz I do those all the time😄i know I'm doing something right💪

    Reply
  37. Juan Bibang says:
    2 years ago

    heloo

    Reply
  38. Bayuu Mohamed says:
    2 years ago

    Good

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

July 11, 2021
[ LYRICS ] NGÔI NHÀ HOA HỒNG – MINH VƯƠNG M4U, HƯƠNG LY  |Video Lyrics|

[ LYRICS ] NGÔI NHÀ HOA HỒNG – MINH VƯƠNG M4U, HƯƠNG LY |Video Lyrics|

May 18, 2020
[Audio] Nhà Ma Ám – Hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội

[Audio] Nhà Ma Ám – Hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội

May 14, 2020
[HOT] Cận Cảnh Nhà 1 Trệt, 1 Lầu, Sân Thượng Với Phong Cách Hiện Đại | Xây Dựng Nhà Phố

[HOT] Cận Cảnh Nhà 1 Trệt, 1 Lầu, Sân Thượng Với Phong Cách Hiện Đại | Xây Dựng Nhà Phố

May 4, 2020
[Karaoke] Người Ơi Hãy Về – Tân Nhàn (Beat HD)

[Karaoke] Người Ơi Hãy Về – Tân Nhàn (Beat HD)

May 9, 2020
[Land Go Café] – Hướng dẫn & điều kiện người Nước Ngoài mua bán nhà đất chung cư tại Việt Nam ✔

[Land Go Café] – Hướng dẫn & điều kiện người Nước Ngoài mua bán nhà đất chung cư tại Việt Nam ✔

April 21, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Ẩm Thực
  • Du Học
  • Giáo Dục

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.