❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://bebekdroid.net

Xem thêm bài viết khác: https://bebekdroid.net/giao-duc/

Author

41 Comments

  1. Hana Giang Anh Reply

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. hà trần thị thanh Reply

    Mình bị trượt đốt sống lưng không biết có thể tập bài này được không

  3. Nội dung hướng dẫn rất có cơ sở khoa học. Cảm ơn bạn đã chia sẻ!
    Trường hợp bị gai đốt sống có tập được theo cách Hana Giang Anh hướng dẫn được không?

  4. Động tác nằm đấy người lên, một ngày làm mấy lần bạn ơi

  5. anhtn1980 Tran Ngoc Anh Reply

    mình đã tập 3 động tác theo hướng dẫn của bạn, và đang cảm thấy có hiệu quả rõ rệt, cảm ơn bạn

  6. Lang Than Van Reply

    Người đẹp, hg dẫn tỉ mỉ, tôi thích. Chỉ khổ cho miếng đệm cho ng đẹp ở tư thế nằm úp, hì!

  7. Châu Nguyễn Trần Phương Reply

    Cảm ơn Hana nhiều, rất hay và hữu ích, mình ở SG, bạn có lớp hướng dẫn khg Hana

  8. Mình bị thoát vị đĩa đệm lưng lờ5 và s6 rồi bị tê chân nữa bạn ơi , bị 7 tháng rồi bạn

  9. Falseortrue Reply

    Rất chi tiết, rất rỏ ràng, competent 👍. Cảm ơn bạn nhiều về video bổ ích này 🙏❤️

  10. Mỗi người dạy tập một kiểu khác nhau chả biết nghe ai , người thì dạy tập thế này ko nên tập thế kia , người thì dạy tập thế kia ko nên tập thế này ko biết nghe ai

  11. Trang Uông Thiên Reply

    Em bi phình đĩa đêm hôm qua em mới tập buổi đầu tiên mà đau quá chị ơi có phải buổi đầu tiên nó chưa quen lên bị đau phải không chị

  12. Cho mình hỏi đau lưng bên trái thì có tập 2 động tác trước không? Cảm ơn

  13. Vạn Xuân Vlog Reply

    Helo bạn làm video rất hay chúc bạn thành công trên mọi lĩnh vực, mình mới làm kênh YouTube muốn nhờ bạn dúp đở để phát triển kênh tốt hơn, rất mong sự đồng ý của bạn thanks bạn.

  14. Mình bị tê chân lúc ngồi wc (mới ngồi một xíu đã bị tê rồi) còn ngồi ghế thì mỏi mỏi đi lại là hết.
    Tập trên video được kh ạ

  15. E bi thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ c6 c7. Tập sao chi

  16. Cám ơn chị Hana,tình cờ xem đc video hướng dẫn chi tiết về cách tập về đau lưng kiểu con cá ngựa,sau khi em tập được 4 ngày cảm nhận của em thấy rất hiểu quả cám ơn chị Hana 😘😘😘

  17. Hi chị Hana, em hiện đang bị thoát vị đĩa đệm được hơn 2 năm, e có 1 list động tác cho người thoát vị do bác sĩ đưa ra, động tác đầu tiên chị khuyên ko nên tập thì có trong list 7 bài tập hàng ngày của em. E đã tập 2 năm và giờ gần như là đã hoàn toàn khỏi. Em hay coi video của chị nên rất mong chị phản hổi cho e biết là động tác gập chân lên sát ngực có thực sự nên tập hay không nhé ạ? 🙂

  18. Hang Nguyen hang Reply

    Bạn hãy làm bài tập dành cho người sau mổ le đêm .rất nhiều người mô rồi mà ko biết tập thế nào cho đúng .rất mong

  19. Nguyễn Tùng Reply

    Bị thoát vị đĩa đệm mà chơi Golf được ko bạn?

  20. Động tác ôm 2 gối tốt cho thoát vị đĩa dệm nhé , cô giáo nghiên cứu lại nhé!

  21. Trinh P. Huynh Reply

    Thank you Na!
    By the way you so gorgeous and absolutely healthy

  22. Trang Uông Thiên Reply

    Mình bi pình đĩa đêm cám ơn bạn đã huóng dẫn bài tập

Write A Comment