❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://bebekdroid.net

Xem thêm bài viết khác: https://bebekdroid.net/giao-duc/

Author

29 Comments

  1. ngoc nguyễn Reply

    Chị ơi nếu như em tập một lần có được ko ạ

  2. Trần Sang Reply

    Bài tập đầu rất đau chị ạ
    Nhưng càng cố gắng mới đạt đc kết quả 😊

  3. Trang Thân Reply

    Mình bây giờ 14t dậy thì năm mình lớp 7 liệu giờ còn cao không ?? Chứ mình lùn quá có 1m53 à

  4. 16t m43 đợi tháng sau để coi có cao hk m.n nhớ đợi e nha

  5. Hà Trần Thị Thu Reply

    Em hiện tại 16 tuổi ( 1m54)nhưng dậy thì năm lớp 6 rồi ạ, ko biết nếu em kiên trì tập luyện bài này của chị thì em có thể cao lên đc chút nào ko ạ (1cm thôi cũng đc ạ😥, vì 1m55 là có thể đủ đk xét công an ạ😥), với lại em tập bài tăng chiều cao này của chị và kết hợp với cardio giảm mỡ toàn thân có đc ko ạ?? Mong chị rep sớm ạ, em cảm ơn nhiều ạ❤️

  6. Dương Vũ Reply

    Thật sự tập bài này lần đầu đau muốn khóc luôn , mong sẽ hiệu quad

  7. Chị ơi e năm nay 17 tuổi 1m60 liệu còn cao được 7 cm nx k ạ

  8. Hồng Hạnh Lê Reply

    Ngày nào cũng tập hay phải lên lịch ạ😊😊

  9. huyền nguyễn Reply

    1/5/2020
    14 tuổi: 1m48
    1 tháng sau quay lại xem kết quả

  10. Linh Trịnh Thị Reply

    Chị ơi z khi mình dãn đc các khớp ra r thì khi không tập nữa thì có thấp xuống ko chị

  11. Luong Phuong Reply

    Mk là nữ 2k5 nè mk tập khoảng cuối tháng hai đến bây h nó cao thêm khoảng 2 cm đó ( 156 –> 158)
    Mn người cứ cố gắng tập đảm bảo sẽ cao lên
    Mà có ai giống mk ko cứ tập xog sáng hôm sau dậy đau lưng ko tả nổi
    Mk sẽ có gắng tập và sẽ quay lại báo kết quả sau :)))))))

  12. HIGNART OFFICIAL Reply

    Mình tập bài này sau kì nghỉ tết dài hạn thì mình cao 1m60

  13. Tuyết Felice Reply

    Em đau lắm chị ơi 🙁 Làm sao để hết đau ạ.

  14. 2k5
    1m66
    Ngày 26 tháng 4 bắt đầu tập
    Một tháng sau mình sẽ quay trở lại

Write A Comment